शाम के वर्कआउट से प्रीडायबिटीज में रक्त शर्करा में सुधार हो सकता है: अध्ययन

Tuesday, 17 February, 2026

जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में प्रीडायबिटीज वाले वयस्कों का अध्ययन किया गया, जिन्होंने सुबह या शाम को वजन के साथ प्रशिक्षण लिया। दोनों समूहों ने ताकत और शरीर में वसा के स्तर में सुधार किया, लेकिन शाम के वर्कआउट ने रक्त शर्करा पर थोड़ा बेहतर नियंत्रण दिखाया, जबकि सुबह के सत्र ने मांसपेशियों के लाभ में सहायता की। निष्कर्ष बताते हैं कि सही समय की तुलना में निरंतरता अधिक मायने रखती है।